وصفة صحية
مقالات مشابهة
تعتبر فاكهة الافوكادو من اكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات والدهون الصحية كما انها تحتوي على البوتاسيوم اضافة الى البروتينات و الألياف .
في هذا المقال سوف تتعرف على فوائد الافوكادو المتعددة والمتنوعة والتي تأثر على صحة الانسان بشكل ايجابي .
فوائد عصير الأفوكادو :
تقليص خطر تشكل الحصي في الكلي :
يحتوي الافوكادو على البوتاسيوم الشيء الذي يجعله يمنع من تشكل ونمو الحصي على مستوى الكلى.
امتصاص العناصر الغدائية :
بسبب احتواء فائكهة الافوكادو على بعض الذهون الصحية التي تساعد جسم الانسان على امتصاص بعض العناصر الغدائية كفيتانين A وفيتامين E وفيتامينD و K بالاضافة الى الكارتينودز وهو من مضادات الاكسدة, وذلك كي يستفيد جسم الانسان من كل منافع وفوائد هذه المواد.
خفض تسبة الكولسترول :
يساعد عصير الأفوكادو على تخفيض نسبة الكولسترول في جسم الانسان , بحيث تعمل الافوكادو على خفض مستويات العديد من الاشياء التي هي المسؤولة عن نسبة الكولسترول في الجسم كالذهون الثلاتية .
تهدئة المعدة :
بسبب احتواء المعدة على أغشية حساسة فهي تتأثر بالقرحة ويعمل عصير الأفوكادو على تهدئة هذه الاغشية الحساسة , بالثالي اذا كنت تعاني من قرحة المعدة بشكل مستمر بالافوكادو افضل حل .
التخلص من رائحة الفم الكريهة :
يساعد عصير الافوكادو على تنقية الفم والتخلص من الجراتيم والبكتيريا المتراكمة على مستوى الفم.
خفض ضغط الدم :
يساعد الافوكادو على خفض ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يخفضان من مستوى ضغط الدم بشكل طبيعي.
تقليل الوزن :
اذا كنت تريد فقدان الوزن فانصحك بالافوكادو بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الالياف التي تشعر الانسان بالاشباع , بالثالي تفادي الاكل بشكل كبير وتجنبك أيضا الاكلات السريعة واكلات الشوارع الغير صحية المسؤولة على حجم وزنك .
فوائد قشور الأفوكادو للبشرة :
يرطب البشرة ويجعلها صافية ويزيل جفاف البشرة وذلك نتيجة احتوائه على العديد من الفيتامينات والمواد الصحية التي تأثر على بشرة الوجه.
يزيل اوساخ وبكتيرياو جراتيم الوجه المتراكمة على مستوى البشرة.
يخفي بعض الخطوط في الوجه وبعض تجاعيد الأعين .
يمنع ضهور الحبوب والرؤوس السوداء وزيل البقع الذاكنة.
لقد عرضنا لك بعض فوائد الافوكادو فقط وهناك الكثير والعديد من الفوائد الاخرى , تعتبر الافوكادو فاكهة غنية جدا , ولها منفعة عضيمة على صحة الانسان ومن الاحسن تناولها بشكل دوري ومستمر . فهي فاكهة طبيعية وغير مضرة.
