كيف احمي نفسي من ضربة الشمس في الصيف ؟



ضربة الشمس

مع قدوم فصل الصيف يبدأ الانسان بالاستمتاع والاستجمام في البحار لاكن دون ان يعير اي اهتمام بصحته , بحيث لايكترت الاغلبية الى أشعة الشمس الضارة في بعض الفترات خلال اليوم مما يأدي الى اصابة الشخص بضربة الشمس , وفي هذا الموضوع سوف تتعرف على اعراض ضربة الشمس وطرق العلاج منها وطرق تجنبها أيضا في المستقبل .

بعض أعراض ضربة الشمس :



الصداع : يضهر صداع كبير لذى الشخص المصاب بضربة

الشمس .
تغير في التنفس : تضهر تغيرات في حالة التنفس بحيث يكون التنفس سريع وأعمق.
تغير ضربات القلب : بعد الاصابة بضربة الشمس يكون القلب في حالة ضغط مما يأدي الى تزايد ضربات القلب .
تغير مستوى التعرق : تزايد مستوى التعرق بشكل غير طبيعي بسبب الجفاف والحرارة العالية في الجسم.
الشعور بالغتيان : عند التعرض لضربة الشمس يشعر الشخص المصاب بالقيء والغتيان.
تغير لون الجسم : قد يحدث تغيير في لون الجلد ويتحول الى لون اجمر بسبب ارتفاع درجة الحرارة.

كيف احمي نفسي من ضربة الشمس ؟

بالرغم من ان لأشعة الشمس منافع كثيرة على صحة الجسم الا ان الجلوس او التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة له عواقب كثيرة , وسوف اعرض لك بعض الطرق التي سوف تساعدك انت وعائلتك في تجنب او التقليل من التعرض لضربة الشمس الضارة :
شرب السوائل : يحاج جسم الانسان الى الحفاض على رطوبته لذى فأفضل وسيلة هي شرب السوائل بكثرة في الفترة التي تكون فيها تحت أشعة الشمس القوية. بحث تحافض هذه السوائل والمشروبات على رطوبة الجسم وتعوض العرق الذي خرج من الجسم.
استعمال واقي الشمس : يمكنك استعمال اي واقي للشمس ويقلل هذا من نسبة اصابتك بضربة الشمس بالتأكيد.

طرق علاج ضربة الشمس :

لكي نتخلص من ضربة الشمس فيجب علينا اولا خفض درجة حرارة الجسم منع تزايد الضرر ومكنك اتباع بغض الطرق الثالية  :

التبريد بالتبخر : قم بتهوية الجسم وضع عليه ماء بارد وذلك من اجل التخلص من تلك الحرارة الممتصة مما يأدي الى التبخر والذي يقوم بتبريد جلد الجسم.

استعمال حمام بارد : قم بغمر جسمك في ماء بارد او حمام ثلج من اجل فقدان والتخلص من تلك الحرارة الممتصة

استعمال بطانيات التبريد : قم بلف بطانية التبريد مع جسمك وضع التلج على مناطق الأورد الكبيرة كالعنق والابط والضهر والفخد.



wasfahealth

Leave a Comment

Recent Posts

طريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة

  طريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة الأكلات السهلة والبسيطة التى لا تتطلب منها مجهودا كبيرا، وتنال إعجاب جميع أفراد العائلة.…

10 أشهر ago

طريقة عمل الكريب بسهولة

  طريقة عمل الكريب في البداية نقوم  بخلط البيض و الحليب والزبدة و الفانيلا , والسكر في الخلاط الكهربائي  لمدة …

12 شهر ago

طريقة عمل عجينة البيتزا بسهولة

طريقة عمل عجينة البيتزا ان غالبية الناس تحب البيتزا  وذلك عائد بالأساس الى طعمها اللذيد والفريد , كما انها خفيفة…

12 شهر ago

علماء يفسرون 10 أحلام تراودنا يوميا

يحاول العديد من الناي حل لغز الأحلام التي طالما كانت تراودهم. اليوم اكد العديد من علماء النفس  في دراسة الأحلام…

سنة واحدة ago

فوائد صفار البيض منافع كثيرة للصحة

فوائد صفار البيض يعتبر البيض عامة من اكثر الاطعمة الطبيعية والصحية والتي تحتوي على العديد من المنافع والمواد كالبروتينات مثلا…

سنة واحدة ago

10 نصائح للتخلص من رائحة النفس الكريهة مع الأسباب

نصائح للتخلص من رائحة النفس الكريهة يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة رائحة النفس الكريهة بعد التوقف عن تناول الطعام…

سنتين ago