الرئيسية / الصحة / كيف احمي نفسي من ضربة الشمس في الصيف ؟

كيف احمي نفسي من ضربة الشمس في الصيف ؟




ضربة الشمس

مع قدوم فصل الصيف يبدأ الانسان بالاستمتاع والاستجمام في البحار لاكن دون ان يعير اي اهتمام بصحته , بحيث لايكترت الاغلبية الى أشعة الشمس الضارة في بعض الفترات خلال اليوم مما يأدي الى اصابة الشخص بضربة الشمس , وفي هذا الموضوع سوف تتعرف على اعراض ضربة الشمس وطرق العلاج منها وطرق تجنبها أيضا في المستقبل .

بعض أعراض ضربة الشمس :



الصداع : يضهر صداع كبير لذى الشخص المصاب بضربة

الشمس .
تغير في التنفس : تضهر تغيرات في حالة التنفس بحيث يكون التنفس سريع وأعمق.
تغير ضربات القلب : بعد الاصابة بضربة الشمس يكون القلب في حالة ضغط مما يأدي الى تزايد ضربات القلب .
تغير مستوى التعرق : تزايد مستوى التعرق بشكل غير طبيعي بسبب الجفاف والحرارة العالية في الجسم.
الشعور بالغتيان : عند التعرض لضربة الشمس يشعر الشخص المصاب بالقيء والغتيان.
تغير لون الجسم : قد يحدث تغيير في لون الجلد ويتحول الى لون اجمر بسبب ارتفاع درجة الحرارة.

كيف احمي نفسي من ضربة الشمس ؟

بالرغم من ان لأشعة الشمس منافع كثيرة على صحة الجسم الا ان الجلوس او التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة له عواقب كثيرة , وسوف اعرض لك بعض الطرق التي سوف تساعدك انت وعائلتك في تجنب او التقليل من التعرض لضربة الشمس الضارة :
شرب السوائل : يحاج جسم الانسان الى الحفاض على رطوبته لذى فأفضل وسيلة هي شرب السوائل بكثرة في الفترة التي تكون فيها تحت أشعة الشمس القوية. بحث تحافض هذه السوائل والمشروبات على رطوبة الجسم وتعوض العرق الذي خرج من الجسم.
استعمال واقي الشمس : يمكنك استعمال اي واقي للشمس ويقلل هذا من نسبة اصابتك بضربة الشمس بالتأكيد.

طرق علاج ضربة الشمس :

لكي نتخلص من ضربة الشمس فيجب علينا اولا خفض درجة حرارة الجسم منع تزايد الضرر ومكنك اتباع بغض الطرق الثالية  :

التبريد بالتبخر : قم بتهوية الجسم وضع عليه ماء بارد وذلك من اجل التخلص من تلك الحرارة الممتصة مما يأدي الى التبخر والذي يقوم بتبريد جلد الجسم.

استعمال حمام بارد : قم بغمر جسمك في ماء بارد او حمام ثلج من اجل فقدان والتخلص من تلك الحرارة الممتصة

استعمال بطانيات التبريد : قم بلف بطانية التبريد مع جسمك وضع التلج على مناطق الأورد الكبيرة كالعنق والابط والضهر والفخد.



عن wasfahealth

شاهد أيضاً

5 طرق لحرق ذهون البطن بسهولة مع معلومات

5 طرق لحرق ذهون البطن بسهولة ان الدهون مهمة لجسم الانسان بشكل عام لاكن عندما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *