Categories: علاج

اطعمة تمنع ضهور حب الشباب

اطعمة تمنع ضهور حب الشباب

يعاني الكثير من الاشخاص حول العالم من مشكلة حب الشباب , الشيء الذي ينقص من جمالية ونصاعة وجه الانسان وفي هذا المقال سوف تتعرف على اطعمة تمنع ضهور حب الشباب ينصح الأطباء بتناولها .

وقبل البدأ في دكر هذه الاطعمة التي تمنع ضهور حب الشباب لابد ان نعرف اولا اسباب ضهور حب الشباب لكي نتجنب الاصابة به مرة اخرى  .

ومن الاسباب التي تأدي الى ضهور حب الشباب نذكر لك :

اولا الاسباب الوراتية ايضا قد يكون السبب تراكم خلايا الجلد المية على مستوى البشرة. قد يكون السبب أيضا نمو البكتيريا على سطح البشرة , او بسبب عدم ملائمة بعض منتجات العناية بالبشرة مع بشرتك او جلدك , ومن الاسباب أيضا كثرة التوتر اي تعرض الشخص خلال فترة النهار لعدة توترات.

اطعمة تمنع ضهور حب الشباب :

تناول او ادخال كل من اللفت والسبانخ والخس والبروكلي في الوجبات اليومية من شأنها ان تمنع في ضهور حب الشباب كون هذه الخضراوات غنية بالفيتامينات والكالسيوم والحديد وتحتوي على مضادات الأكسدة.

تناول الفواكه الجافة والمكسرات :تحتوي كل من الفواكه الجافة والمكسرات على فيتامينات تساعد في تقليل ومنع التهاب البشرة وتحسن من نشاط البشرة بالثالي منع ضهور حب الشباب , الى جانب ذلك فانها لها منافع صحية على جسم الانسان.

تناول الفواكه الطازجة والطرية : تحتوي الفواكه الطازجة سواء الموز او التفاح او العنب وغيرها على فيتامينات ومواد معدنية التي حسن من صحة البشرة كما انها تحتوي على مضادات الأكسدة الشيء الذي يجعلها علاجا فعالا لالتهابات البشرة .

الشاي بالنعناع : يقلل الشاي بالنعناع من مستوى هرمون الأندروجين وهو احد الهرمونات المسؤولة عن ضهور وتطور حب الشباب.

تناول اغدية غنية بالحبوب الكاملة: ينصح بتناول في فترة الاصابة بحب الشباب اطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة كالأرز البني فكل الاطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحبوب الكاملة فهي غنية بالسيلينيوم والبروتين والفيتامينات والمغنيزيوم وتحتوي أيضا على ضادات الأكسدة الشيء الذي يجعلها تمنع ضهور حب الشباب.

تناول اطعمة غنية بالزنك : كاللحوم الحمراء والعدس اضافة الى المأكولات البحرية , ويقوم الزنك بتنضيم مستويات الهرمونات وينمي بشرة الوجه ويحافض على صحتها.

wasfahealth

Leave a Comment

Recent Posts

طريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة

  طريقة عمل اللازانيا باللحمة المفرومة الأكلات السهلة والبسيطة التى لا تتطلب منها مجهودا كبيرا، وتنال إعجاب جميع أفراد العائلة.…

10 أشهر ago

طريقة عمل الكريب بسهولة

  طريقة عمل الكريب في البداية نقوم  بخلط البيض و الحليب والزبدة و الفانيلا , والسكر في الخلاط الكهربائي  لمدة …

12 شهر ago

طريقة عمل عجينة البيتزا بسهولة

طريقة عمل عجينة البيتزا ان غالبية الناس تحب البيتزا  وذلك عائد بالأساس الى طعمها اللذيد والفريد , كما انها خفيفة…

12 شهر ago

علماء يفسرون 10 أحلام تراودنا يوميا

يحاول العديد من الناي حل لغز الأحلام التي طالما كانت تراودهم. اليوم اكد العديد من علماء النفس  في دراسة الأحلام…

سنة واحدة ago

فوائد صفار البيض منافع كثيرة للصحة

فوائد صفار البيض يعتبر البيض عامة من اكثر الاطعمة الطبيعية والصحية والتي تحتوي على العديد من المنافع والمواد كالبروتينات مثلا…

سنة واحدة ago

كيف احمي نفسي من ضربة الشمس في الصيف ؟

ضربة الشمس مع قدوم فصل الصيف يبدأ الانسان بالاستمتاع والاستجمام في البحار لاكن دون ان يعير اي اهتمام بصحته ,…

سنتين ago